リハビリ。
膝の痛みは、ほぼなくなったのですが、まだ心配なので、あれこれ相談を兼ねてリハビリへ。
で、右に比べて少な目だった左の大腿四頭筋は、バランス取れて来たとのこと。トーレーニングの成果！
でも、身体を支えている、膝のそこと対になっているお尻の筋肉が全然だめ、という。それは、姿勢、立ち方に問題ありということで、あれやこれや(^^)。骨格、筋肉のバランス、全部頭にはいっているのでしょうね、アドバイスすごいです。
大腿部をマッサージしてもらっていて、最近はストレッチを全然やってないことが発覚。チャリで坂道や筋トレは、それなりに日常化してますが、ストレッチはサボってました。ならここは痛いでしょ！とビシバシ指摘されて、三つほどストレッチ課題をいただくことに。
それを少しやってきましたが、数分で汗だく(^_^;)。真面目にやります。
あと、マシンで筋トレやったらアイシングは、しましょう！とのこと。
奥深いです(^^)。
♯サンダル研究会