ここに出てきますが、購入したサンダルには補助用にTECH STRAP が二本ついてます。少し使って見たのですが、私には不要。
なので、これをビーチサンダルの踵固定用に使ってみたらどうだろう、などと思っております(^^)。
LUNA サンダルの勘所は、ソールやフットベッドもさることながら、鼻緒があって踵をしっかり固定できる構造になっていることだと思うので、ビーチサンダルでも出来そうではないかと。
まあ、もちろん走れば直ぐに壊れてしまいそうですから、歩行、それも丁寧な歩行用にですが。
♯サンダル研究会
なんだかんだとお騒がせしているLUNA サンダルですが（https://matome.naver.jp/m/odai/2139234693662892801）、昨日届いた裸足系シューズのBare Trek と比較してわかったことがあります。
ポイントは、足指の動きであり、鼻緒による親指の「固定」だということ、そして、サンダルの表面が「地面」なのだということです。
シューズでソールが薄ければ、成る程、地面の反応は足裏に伝わってきます。でも、足が地面を「掴む」感覚はには足の指の動きが不可欠なのですね。だから指が活躍できないと、この「掴む」感覚は実現しません。ジムなどなら、裸足でやらせてくれればいいですが（ヨガなんかは裸足？）BAILA BAILA のようなダンス系はだめっぽいので、裸足系シューズを探しましたが、このBare Trek はイマイチでありました。
どうやら、Vibram five fingers に手を伸ばすことになりそうです(^^)。
その昔、空手を始めたころに、カミさんに「姿勢良くなったよ」といわれましたが、それ、武道系をやって筋力がついたからではなくで、道場での稽古が裸足だったために、立つ感覚が磨かれたということだったのでしょう。
稽古から遠ざかると姿勢も悪くなってましたが(^_^;)、このサンダル生活で復活出来そうです。
足指は、サンダルが引き寄せた地面を掴むのです。
LUNAサンダルを履いていれば、そう、そこが道場。足裏はずっと刺激を受け続けます。さぁ、足裏マッサージをやるぞ、とか、さあ、背伸びを、するぞ、と意気込まなくても（意気込むプログラムは続きません、私は(^_^;)）、歩いているだけです。足裏に、道場で味わっていたあの感触が戻ってきました。無理せず力まず、リラックス！もう、靴下を履くのも嫌になってます(^^)。
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宿からLUNA サンダルで八幡山公園へ。実は初めて(^_^;)。小雨パラパラ。人もパラパラ。行きは田川沿に北上、大錦橋を西進。宇都宮タワーやらアドベンチャーブリッジなどをウロウロして、帰りは南に抜けて塙田八幡宮方向から64号線へ。様子はわかったので、次回は、八幡宮や雷神社の階段を走破します(^^)。今回は怯んだ(^_^;)。
しかし、もう15年も宇都宮に通ってるのに、初めての八幡山公園でした。ここに行く気になったのもLUNA サンダルが可能にしてフリーランニングゆえかもしれません(^^)。コースもタイムも気にしないで、ほぃ！って行けてしまう。これまで、なにに縛られていたのでしょう(^^)。
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TESLA Bare trek 届いてました(^^)。通勤、散歩、ランニングは、LUNA サンダルで行けるのですが、ジムや体育館でのワークショップ（ラジオ体操指導者講習会）などは、サンダルや裸足、というわけには行かなそうなので、裸足系シューズを探してみました。
値段も3000円(^^)。ティップネスはこれからこれでいきます。
宿で履いて見ました。ソールが薄いのはいいのですが、鼻緒がないので、サンダル（裸足）のように足の指が活躍できないですね。やはりVibramの五本指なんですかねぇ。ちょっと残念（想定してましたが(^^)）。
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10/7 、某ワークショップ、空きが出なくて参加出来なければ、こちらに行こうかと思案中(^^)。
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この辺りに、「筋肉痛はあるものの、疲労感がない」ことの秘密？がありそうです。
筋肉痛もこれまでの部位とは違う感じなので、ケアの仕方を変えねば、です(^^)。
「結局、踵着地の歩き方も、走り方も、体の筋肉を正しく使っていないことになるのです。使っていないので、一部の筋肉が、全てを負担していくようになるので、体のバランスが崩れるということになります。運動しているのにですね。」
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昨日、一昨日とサンダル・ランニングをして感じたことが書かれてました。裸足で無理なく歩けるのが「正しい」フォーム。キーワードは、リラックス。
成る程！です。ただ、骨盤の傾斜に自信が持てない(^^)。これも、自然にわかるのですかね。
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『Born to Run 』28 章にでてくる『追跡の技術-科学の起源』、絶版で古本で15万円！(^_^;)でも、PDFで公開されてました(^^)。
著者ルイス・リーベンバーグは「数学者」。「人間の精神のビッグバン」についてかんがえはじめて、ここへ。B2R ch28, p335.
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LUNA で朝ラン、ラジオ体操付き(^^)。さすがに少し筋肉痛。でも、足が行こうよ！というので走ってきました。緑地に近づくと聞き覚えのある音が。ラジオ体操でした。走る前に参加。そのあといつもの周回コースを。
朝起きて、階段降りるときに、やはり筋肉痛(^_^;)。
昨日二回も走っているのに、100回マッサージ（大会や練習の後に必ずやってるふくらはぎマッサージ）を忘れてました。チョットやばいかも、でしたが、足が行こうよ！というので、走りに(^^)。
サンダルも鼻緒のところなど、少し赤くなっているので、触ると痛い。やはりなぁ、です。
でも、走り始めたら、そうした痛みはすーっと消えるではないですか。これ不思議。多分、リラックスして走る感覚が「戻って」きたからかも知れません。筋肉痛も、あるものの疲労感はなし、です。疲労感があるとそのあと仕事なんた無理ですよね。
先に書いたように、公園でラジオ体操会をやってたので合流。そのあとは昨日と同じ自由コースでノンビリラン。
玉の汗でしたが、そのあとシャワーで心地よし、でした(^^)。さぁて、仕事！
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