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監督：松岡錠司、 「私たちが好きだったこと」 愛子（夏川結衣）、 ロバ（寺脇康文）、 曜子（鷲尾いさ子） |
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邦題「素晴らしき日」 |
「速く走る練習は必要ない」という*。
これ、理解するの難しいです。
でも、スロージョギングやってきた今なら、こんな風に理解できるかなと思ってます。
「ゆっくり（にこにこペース）で走っていると乳酸閾値（LT値）があがっていく」そうすると「自然と、つまり無理しなくても速く走れるようになっている」
つまり、「速く走れる」状態は、結果として、つまり乳酸閾値があがった結果なんだ、ということのようです。
中学時代から陸上部で中距離、長距離を走ってきたので、自分の中にあるのは、こんなイメージなんですよ。
「（無理してでも）できるだけ速く走る」そうやって身体を引っ張ることによって、その状態に「慣れる」身体になる。
だから、その時、走れるギリギリで練習するのだ！と。
でも、これやると怪我、故障を引き込みますよね。50代になって張り切って「無理な練習」をしてしまった私です。変形性膝関節症(^^;)。
身体のなにを鍛えるのか。スロージョギングでは、乳酸閾値（LT値）をあげていく、ことを無理なくやっていく。以前の練習方法は、身体を鞭打って、無理させて、その無理が効く限りで効果（らしいもの）がついてきた。こんな違いがあるのですね。
この2年間のスロージョギングの効果、すごいです。確かに大会でのタイム、かなり改善してます。でも、そうすると、ついつい「速く走る練習」をしてしまうのですよね。
田中先生も書かれてました*。「速く走る練習をしたい方は、最小限にとどめるべきです。」p82
なにを鍛えるのか。これって、子育て、（部下、学生とわずの）教育などでも共通の構造の問題ですね。
にこにこペースで走ります(^^)。
* 田中宏暁『ランニングする前に読む本』ブルーバックス
随分前に、浅井えりこ『新版 ゆっくり走れば速くなる』ランナーズ、2006は読んでいるのですが、ここで説明されているLSD（long slow distance）は、ふ〜ん、というレベルでしか理解してませんでした。この本では、ハードな練習も必要だけど「そのハードなトレーニングを受け入れる『器』が身体にできてないと、疲れるばかりで効果はありません」って書かれているのですよね。p24-25。今発見(^^)。
田中先生の本は、その器の取得をLT値の変化として説明してくれたところが大きいように思います。
浅井さんの『ゆっくり走れば…』も読み直してみます(^^)。
「今、なにやってるのですか？」と聞かれると、
「対応分析の本、二冊目の翻訳やってます」と答えます。すると、
「『対応分析』ってなんですか？」と聞かれるのですよね。当然でしょうけど。
その質問に簡単にお答えするのは、結構難しのですが、昨年（2019年）の夏に、作新学院図書館ニュース（「SAKUらいぶ」）88号に寄稿させていただいものがでてきました。探しものをしていて発見。
簡単にしか書いてませんが、まずはこれを見ていただくようにしようかと(^^)。
先に、指導教員から破門されたことをめぐったエントリーを書きましたが、そういえば、もう一人、追悼文集に寄稿させていただいてた、と思い出しました。
読み返してみました。
「IT革命なるものと環境問題の接点を意識しながら、情報と社会の交差する領域をフィールドとして研究活動を続けていきたいと思っている。」
と書いてます。書いたこと、ちゃんとやったのかよ！と定年迎えた今反省してます。
会社員を10年やったあとに大学院にいってきたのですが（教育休職）、その時のことなどを、恩師の河村望先生の追悼文集に書いたものがあります。以下に掲載いたします。
定年になって、いろいろ振り返っている、ということもあるのですが(^^)、中に出てきます「破門」をめぐったところに、実に、今の自分が目指しているところがある、ということに気がつきました。
破門されても頑張りました！というエピソードに終わらせずに、やはり（指導教員の怒りを引き出しながらも）こだわってよかったと思っております。あのとき（何人もの先輩たちからアドバイスされたように）大学院生としての「正しい処世術」として尻尾ふっていたら、今、考えようとすることについて、いちいちexcuseをつけないといけなかったはずです。当時は、そんな「見通し」なし、で意地をはっただけなのですが、振り返ってみて、ホットしています。
自分のサイトの執筆リストを調べていたら、リンクが切れていたものがいくつもあったので補修しました。そのついで(^^)に、『サイバーセキュリティマネジメント』誌に書いたものを整理してみました。
ずっと読み返すのも「怖いな」と思っていたものですが、なにを考えていたのか振り返ってみようと思います。しょーがねぇーやつ、というのでも構いませので、コメントなどいただれば幸いです。
テキストエディタでベタの箇条書きにしたものをつくって、それをCloud Outliner Pro に読み込んで、階層構造をつくっていく方法のメモを作りました。
