昨日のサンダル研究会（仮称）の勢いで、読み直してみました。
本書、もともとNHKスペシャル「ミラクルボディ」での取材をまとめたものなので、すべての要素が、スーパーアスリートの「秘密」という視点でアプローチされてます。裸足とシューズの関係しかり。
そのため、裸足/サンダル歩行・ランにとって重要な要素の「つま先着地」が、過酷な自然環境、シューズを買えない貧しさ、そして、勝つための過酷なトレーニングという視点から論じられ、我々からは遠ざけられてしまってました。
『BORN TO RUN』とは全く違う展開です。
LUNAサンダル履くようになって裸足系を色々調べてます。で、Vibram Five Fingers なんかも面白そうだと思ったのですが‥。高い(^_^;)。
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DIY KIT でのLUNAサンダルの紐の通し方。これをみると、私が手に入れた製品版はかなり「改良」されていることがわかります。映像をみると、なるほどかなりしっかり固定されるな、ということはわかるのですが、簡単には脱げない(^_^;)。それだと、サンダルの簡便性が損なわれるではないですか。一日中はいているのだから、さっと脱げて、さっと履けて、ピッタリ！というこがいいな。ストラップ、面白いですね(^^)。
（ちなみに、足の裏、FootBed の模様（点々！）の後がついてました。おかげでポカポカ。履いてる間、足裏マッサージされてる感じなのはこれですね）
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ここに出てきますが、購入したサンダルには補助用にTECH STRAP が二本ついてます。少し使って見たのですが、私には不要。
なので、これをビーチサンダルの踵固定用に使ってみたらどうだろう、などと思っております(^^)。
LUNA サンダルの勘所は、ソールやフットベッドもさることながら、鼻緒があって踵をしっかり固定できる構造になっていることだと思うので、ビーチサンダルでも出来そうではないかと。
まあ、もちろん走れば直ぐに壊れてしまいそうですから、歩行、それも丁寧な歩行用にですが。
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なんだかんだとお騒がせしているLUNA サンダルですが（https://matome.naver.jp/m/odai/2139234693662892801）、昨日届いた裸足系シューズのBare Trek と比較してわかったことがあります。
ポイントは、足指の動きであり、鼻緒による親指の「固定」だということ、そして、サンダルの表面が「地面」なのだということです。
シューズでソールが薄ければ、成る程、地面の反応は足裏に伝わってきます。でも、足が地面を「掴む」感覚はには足の指の動きが不可欠なのですね。だから指が活躍できないと、この「掴む」感覚は実現しません。ジムなどなら、裸足でやらせてくれればいいですが（ヨガなんかは裸足？）BAILA BAILA のようなダンス系はだめっぽいので、裸足系シューズを探しましたが、このBare Trek はイマイチでありました。
どうやら、Vibram five fingers に手を伸ばすことになりそうです(^^)。
その昔、空手を始めたころに、カミさんに「姿勢良くなったよ」といわれましたが、それ、武道系をやって筋力がついたからではなくで、道場での稽古が裸足だったために、立つ感覚が磨かれたということだったのでしょう。
稽古から遠ざかると姿勢も悪くなってましたが(^_^;)、このサンダル生活で復活出来そうです。
足指は、サンダルが引き寄せた地面を掴むのです。
LUNAサンダルを履いていれば、そう、そこが道場。足裏はずっと刺激を受け続けます。さぁ、足裏マッサージをやるぞ、とか、さあ、背伸びを、するぞ、と意気込まなくても（意気込むプログラムは続きません、私は(^_^;)）、歩いているだけです。足裏に、道場で味わっていたあの感触が戻ってきました。無理せず力まず、リラックス！もう、靴下を履くのも嫌になってます(^^)。
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宿からLUNA サンダルで八幡山公園へ。実は初めて(^_^;)。小雨パラパラ。人もパラパラ。行きは田川沿に北上、大錦橋を西進。宇都宮タワーやらアドベンチャーブリッジなどをウロウロして、帰りは南に抜けて塙田八幡宮方向から64号線へ。様子はわかったので、次回は、八幡宮や雷神社の階段を走破します(^^)。今回は怯んだ(^_^;)。
しかし、もう15年も宇都宮に通ってるのに、初めての八幡山公園でした。ここに行く気になったのもLUNA サンダルが可能にしてフリーランニングゆえかもしれません(^^)。コースもタイムも気にしないで、ほぃ！って行けてしまう。これまで、なにに縛られていたのでしょう(^^)。
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TESLA Bare trek 届いてました(^^)。通勤、散歩、ランニングは、LUNA サンダルで行けるのですが、ジムや体育館でのワークショップ（ラジオ体操指導者講習会）などは、サンダルや裸足、というわけには行かなそうなので、裸足系シューズを探してみました。
値段も3000円(^^)。ティップネスはこれからこれでいきます。
宿で履いて見ました。ソールが薄いのはいいのですが、鼻緒がないので、サンダル（裸足）のように足の指が活躍できないですね。やはりVibramの五本指なんですかねぇ。ちょっと残念（想定してましたが(^^)）。
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10/7 、某ワークショップ、空きが出なくて参加出来なければ、こちらに行こうかと思案中(^^)。
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この辺りに、「筋肉痛はあるものの、疲労感がない」ことの秘密？がありそうです。
筋肉痛もこれまでの部位とは違う感じなので、ケアの仕方を変えねば、です(^^)。
「結局、踵着地の歩き方も、走り方も、体の筋肉を正しく使っていないことになるのです。使っていないので、一部の筋肉が、全てを負担していくようになるので、体のバランスが崩れるということになります。運動しているのにですね。」
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