藤本研究室・本館

B3 （ビーチサンダル）初ラン レポート。

ホンモノと比べて、柔らかいです。まあ、きっちりとめられなくはないのですが、キッチリ感が全然違います。走っているとかなり頻繁に小石が入ってきます。いつもと同じコースです。フットベッド、レースの組合せがやはりLUNA はしっかりしているのですね。

LUNA のソールは、vibram (^^)。まあ、これとゴム草履、ビーチサンダルを比べるのも酷というものですが、柔らかい分、地面の感触はLUNAよりに味わえました。小石、木の根、などなど。その意味では、 B3 の方が裸足に近い(^^)。

あと、まだ試行錯誤中ですが、踵固定のマジックテープバンド、内側で固定して外側で調整するか、外側で固定して内側で調整するようにするか、様子をみてます。固定具がプラスティックなので足に当たらないようにしないと痛くなりますので。まあ、試行錯誤といっても、選択肢はふたつしかないので、痛くない方！というだけですが(^^)。

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マジックテープ固定にしたので、締め具合も簡単に調節できます。ビーチサンダルが足の裏にぴったりくっついた感じで、指も元気に動きます。これでLUNA B3作戦は完了(^^)。

でも、これで本当に消えます！解説では、7日間靴の中に撒けば長期にわたって消臭効果、とありましたが、昨日あたり（３日目）から殆んど臭わなくなりました。凄い威力です。

因みに先週土曜日にかなり丁寧に洗ったのですが、ダメでした。日曜日に、これが届いて助かりました(^^)。

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「おやじランニング」で見つけました。

2016-07-05

ランニング開始とテスラのベアフットシューズについて

2017-02-21

ベアフットランニングにも通じるチーランニング、はたしてその効果は？

「気ランニング」は、私も読み直しているところでした！

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吉野剛さんのブログから。

裸足ランナーと医師との何気ない会話から垣間見る

コメントにあります。

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2014/11/17 なので、宇都宮マラソンの翌日の日記。こんなことかいてました。

このあと、踵着地に移行するという流れになって、膝を傷めて（2018/03）、リハビリの日々の後、サンダル・ランによって、再度、リラックス・フォームでのランニングに戻ってきた、という流れ。

金哲彦さんメソッド = 踵着地、って思い込んでいたけど、何を根拠にそう理解したのだろう‥。フォームへの気づきは、金哲彦さんのNHKの番組ではないか‥。

以下当時の日記より:

• 筋肉痛、ない、とまでいうと嘘になるけど、これまでの感覚と全然違う。膝に少しダメージはあるものの、いわゆる筋肉痛がない。翌日でこれは初めて。100回マッサージの効果はともかく、疲労のモードが変わった感じだ。やはりこれまでは、ブレーキをかけながらアクセルを踏んでいた状態。エネルギーの無駄使いなだけでなく、足も無駄に消耗していたのだと痛感。
• これに気づいたきっかけは、NHK「三ヶ月でフルマラソン」の二回目のフォームクリニック。声優金田朋子さんの走りをみて、金さんが、前から見て足の裏がみえるのは、ブレーキをかけている、といった場面だった。なんだそれ！という感じの気づき。それと内藤大助に施していた前傾姿勢で足を真下に下ろす着地。なにそういうことかい、というかなり衝撃的な発見だったのだ。

http://www.nhk-book.co.jp/doraku/201411_mon.html

• 練習で試そうにも、もう大会まで一週間をきっているわけで、本番で試すしかないという状況。

• ただ、空手の移動練習の時の感覚があったので、身体が無駄なく動く感覚を目指せばいいことにしてやってみることにしたのだ。なにせ2時間も走っているのだし、試す時間はたっぷりある。
• しかし、こんなに効果があるとは。
• こうやって無駄のないフォームを手に入れた上で筋トレをやらないと、付けた筋肉が、破壊的に作用することもあるわけだ。そうしないためには、先ずフォーム。空手の形と組手の関係もこれだな。形の前に、基本の移動練習。吉田先生の指導を受けられたのはある意味奇跡かもしれない。

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LUNAサンダル、裸足で履いているのでさすがにあの香りが漂うようになってしまいました。

で、洗ってみたのですが、顕著な効果なし。

ググってみたら、グランス・レメディというニュージーランド産の魔法のパウダーがあるらしい。早速Amazonで購入。

試しております。

サラサラの粉なので、サンダルの表面がスベスベに(^^)。

一応、鼻緒部分を中心に全体に振りかけたので、表面粉々です(^_^;)。

効果やいかに。

以下、関連リンク(^^)。

• http://skyhighmw.blog112.fc2.com/blog-entry-603.html
• http://www.swimixxx.com/entry/grans-remedy-2017/01/31

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